2.6 di 1-ê de Set Dumbbell Birêkûpêk Giraniyên Barbell Dumbbell bi Kit Perwerdehiya Giraniyê ya Girêdanê

Komek dumbbell-a verastkirî perçeyek amûrek fitnessê ye ku dihêle hûn bi hêsanî giraniya ku ji bo temrîn û astên fitnessê hewce ne rast bikin.Li vir çend feydeyên karanîna komek dumbbelê ya verastkirî hene: Teserûfkirina cîh: Komên dumbbelê yên birêkûpêk hewcedariya hilanîna gelek dumbbelên takekesî ji holê radike, cîhê li qada xebata we xilas dike. Pirrengî: Bi lewheyên giraniya birêkûpêk, hûn dikarin giraniyê ji bo temrînên cihêreng xweş bikin. hedefgirtina komên masûlkeyan û bicihkirina astên cihêreng ên fitnessê. Lêçûn-bandor: Kirîna yek set dumbbelê ya birêkûpêk bi gelemperî ji kirîna gelek dumbbelên kesane bihatir e. Pêşveçûn û cûrbecûr: Her ku hêz û asta fitnessa we baştir dibe, hûn dikarin hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin. li ser dumbbelên birêkûpêk da ku dijwariya xwe bidomînin.Ev pêşkeftin di heman demê de rê dide cûrbecûr temrînan, di nav de perwerdehiya hêzê, bedenavakirin, û dersên birêkûpêkkirinê. Rehetî: Hûn dikarin bi hêsanî di dema werzîşê de di navbera giraniyên cihêreng de biguhezînin bêyî ku pêdivî bi rawestin û guheztina dumbbelan hebe, ku perwerdehiya we ji wextê bêtir bikêrtir dike. Minasib ji bo Tevgerên malê: Komên dumbbelê yên veguhêz ji bo dersên malê îdeal in, ji bo perwerdehiya hêzê çareseriyek kompakt û gerguhêz pêşkêş dikin bêyî ku hewcedariya sazûmanek tam a werzîşê hebe. giraniyê bi tenê bi vegirtina lewheyên xwestinê li ser bar eyar bikin.Dema ku hûn dumbbells bikar tînin pê ewle bibin ku hûn form û teknîka rast bişopînin da ku xetera birîndarbûnê kêm bikin û feydeyên dersên xwe zêde bikin.