Clubbells

Clubbells, ku wekî "klûbên Hindî" jî têne zanîn, celebek alavên fitnessê ne ku di van salên dawî de her ku diçe populer bûne.Bi eslê xwe ji bo perwerdehiyê ji hêla şerkerên Farisî û Hindî yên kevnar ve hatî bikar anîn, klûbbells naha ji hêla gelek kesan ve ji bo gelek feydeyên xwe têne bikar anîn.

Klûbbell ji destek dirêj a ku li her dawiya wê giraniyek heye pêk tê.Destê ku bi gelemperî ji dar an jî metal tê çêkirin, li gorî celeb û giraniya kulmê dikare bi yek an du destan were girtin.Clubbells di cûrbecûr giranan de têne, ji çend kîloyan heya 50 pound an jî zêdetir.

Bikaranîna klûbên ji bo werzîşê dikare bibe alîkar ku hêz, nermbûn, aramî, û fitnessa giştî baştir bike.Ji ber ku klûbbells hewceyê pir hevrêziyê hewce dike ku bi bandor bikar bînin, ew di heman demê de dikarin bibin alîkar ku balansek û dilşikestî baştir bikin.

Gelek temrînên cihêreng hene ku dikarin bi klûbêlan re bêne kirin, di nav de hejandin, dor û pêl.Van temrîn dikarin komên masûlkeyên taybetî, di nav de mil, pişt, û bingehîn, bikin hedef, û dikarin ji bo astên fitness û armancên cihêreng werin guheztin.

Dema ku klûbbells ji bo werzîşê bikar tînin, girîng e ku hûn bi giraniyek ku ji bo asta fitnessa we guncan e dest pê bikin û form û teknîka rast bikar bînin da ku ji zirarê dûr nekevin.Karkirina bi perwerdekarek an mamosteyek pejirandî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn teknîka rast bikar bînin û herî zêde ji dersên klûbbelê sûd werdigirin.

Bi tevayî, klûbbells ji bo her kesê ku lê digerin ku rûtîniya xwe ya fitnessê zêde bike amûrek pirreng û bibandor e.Ji giranhilgiran bigire heya dildarên yogayê, klûbbells dikarin xebatek dijwar û xelatdar peyda bikin ku dikare bibe alîkar ku hêz, nermbûn, û performansa giştî ya werzîşê baştir bike.