erkê giran Competition Combo Rack bench

Squat rack: Refika squat-ê ya li ser stûna rackê ya hevgirtî ji bo peydakirina aramî û ewlehiyê di dema temrînên squat de hatî çêkirin.Ew bi gelemperî ji postên rast ên hişk ên bi J-çengên verastkirî an barikên ewlehiyê yên ku barbela barkirî piştgirî dikin pêk tê.Bilindahiya çengelên J-ê dikare were sererast kirin da ku bilindahiyên cihêreng ên hilkêşan û kûrahiyên squatê bicîh bîne.

Qereqola çapemeniyê ya benç: Stasyona çapa rûkê di nav refikê de hatî çêkirin û rê dide werzîşvan ku bi piştgirî û aramiya guncaw temrîna çapa rûkê pêk bînin.Ew rûberek rûkê ya darûz an veguhezbar bi refikek an çengek çêkirî vedihewîne da ku barbell bi ewlehî bigire.

Çekên Spotter: Çekên Spotter barên ewlehiyê yên horizontî yên verastkirî ne ku bi stûnên rast ve girêdayî ne.Ew di dema hilkişînên giran de qatek ewlehiyê ya zêde peyda dikin, ji ber ku ger hilber nekare dubarekirinê biqedîne ew dikarin barkê bigirin.

Pelên hilanînê yên plakaya giraniyê: Destûra refikê ya hevbeş bi gelemperî li paş an aliyên yekîneyê girêkên hilanîna plakaya giraniyê vedihewîne.Van pêlavan rê dide hilgirtina hêsan a lewheyên giraniyê, ku di dema xebatê de wan bi hêsanî bigihîje.

Dûrbûn û aramî: Avakirina pola ya giranbiha ya bi lûleyên qalind ji bo rûngehek refikê ya pola pêşbaziyê pêdivî ye.Ev domdarî û îstîqrarê misoger dike, tewra dema ku bi giraniyên giran re mijûl dibe.

Parçeyên veguhêzbar: J-çengên, zengilên mêşan, û rûbera rûnkê dibe ku di bilindahî û goşeyê de werin guheztin da ku cûrbecûr mezinahiyên laş, guheztinên werzîşê, û vebijarkên bikarhêner bicîh bînin.

Taybetmendiyên Ewlekariyê: Bi gelemperî stûnên refikê yên kombo xwedan pîne an barikên ewlehiyê hene ku dikarin li bilindahiyên cihêreng werin danîn da ku di dema hilkişînê de giranî dakevin an têkçûn wekî piştgir tevbigerin.