2.6 di 1-ê de Set Dumbbell Birêkûpêk Giraniyên Barbell Dumbbell bi Kit Perwerdehiya Giraniyê ya Girêdanê

Komek dumbbell a verastker perçeyek amûrek fitnessê ya pirreng e ku dihêle hûn bi hêsanî giraniyê wekî ku ji bo temrîn û astên cûrbecûr hewce ne rast bikin.Li vir hin feydeyên karanîna komek dumbbelê ya birêkûpêk hene: Teserûfkirina cîhê: Komên dumbbelê yên verastkirî hewcedariya hilanîna gelek dumbbelên takekesî ji holê radike, cîhê li qada xebata we xilas dike. Pirrengî: Bi lewheyên giraniya birêkûpêk, hûn dikarin giraniyê ji bo temrînên cihêreng xweş bikin. hedefgirtina komên masûlkeyan û bicihkirina astên cihêreng ên fitnessê. Lêçûn-bandor: Kirîna yek set dumbbelê ya birêkûpêk bi gelemperî ji kirîna çend dumbbelên kesane bihatir e. Pêşveçûn û cûrbecûr: Her ku hêza we û asta fitnessê baştir dibe, hûn dikarin hêdî hêdî giraniya xwe zêde bikin. li ser dumbbelên birêkûpêk da ku dijwariya xwe bidomînin.Ev pêşkeftin di heman demê de rê dide cûrbecûr temrînan, di nav de perwerdehiya hêzê, bedenavakirin, û dersên guheztinê. Rehetî: Hûn dikarin di dema werzîşê de bi hêsanî di navbera giraniyên cihêreng de biguhezînin bêyî ku hewce ne rawestin û dumbbelan biguhezînin, û perwerdehiya we ji wextê bêtir bikêrtir dike. Minasib ji bo Tevgerên malê: Komên dumbbell-ê yên verastkirî ji bo dersên malê îdeal in, ji bo perwerdehiya hêzê çareseriyek kompakt û gerguhêz pêşkêşî dikin bêyî ku hewcedariya sazûmanek tam a werzîşê hebe. giraniyê bi tenê bi girêdana lewheyên xwestinê li ser bar eyar bikin.Piştrast bikin ku hûn form û teknîka rast bişopînin dema ku dumbbells bikar tînin da ku xetera birîndarbûnê kêm bikin û feydeyên dersên xwe zêde bikin.