Ger hûn di derbarê perwerdehiya hêzê de ciddî ne, hûn girîngiya hebûna alavên kalîteyê dizanin.Yek ji alavên ku di van salên dawî de her ku diçe populer bûye kettlebell-ê bi hesinê çîmentoyî ye.Van amûrên perwerdehiyê yên berbelav cûrbecûr feydeyan pêşkêş dikin û dikarin ji her rûtînek werzîşê re zêdebûnek hêja bin.
Kettlebellsên pêçandî yên ji hesinê avêtinê ji hesinê hişk têne çêkirin û ji bo parastina kettlebell û zemînê bi pêlekek domdar têne pêçan.Ev wan ji bo karanîna hundur û derveyî îdeal dike.Di heman demê de cil û berg jî dibe alîkar ku pêşî li rûxandin û korozyonê bigire, û piştrast dike ku kettlebell we dê salên pêş de bimîne.
Yek ji feydeyên sereke yên bikaranîna kettlebellsên pêçandî yên hesinê çîmentoyê pirrengiya wan e.Ew dikarin ji bo cûrbecûr temrînan werin bikar anîn, di nav de swings, squats, deadlifts, û hêj bêtir.Ev wan ji bo her kesê ku lê digere ku cûrbecûr li rûtîniya xwe ya xebatê zêde bike vebijarkek hêja dike.
Digel pirrengiya wan, kelûpelên pêçandî yên hesinî ji bo avakirina hêz û masûlkeyê pir girîng in.Ji ber ku ew ew qas tevlihev in û ji bo manevrakirinê hêsan in, ew dikarin werin bikar anîn da ku komên masûlkeyên taybetî hedef bikin û hêza giştî baştir bikin.
Feydeyek din a karanîna kettlebellsên pêçandî yên hesinî ev e ku ew li gorî alavên perwerdehiya hêzê yên din bi erzan in.Ev wan ji bo kesên ku dixwazin li ser budceyek jûreyek malê ava bikin wan vebijarkek hêja dike.
Dema ku hûn kelezeyên pêçandî yên hesinî bikirin, girîng e ku hûn giraniyek ku ji bo asta fitnessa we guncan e hilbijêrin.Di heman demê de girîng e ku meriv li kettlebellsên bi destikên rehet û pêlavên domdar bigerin da ku ew bi salên pêş de bimînin.
Bi tevahî, kettlebellsên pêçandî yên hesinî ji bo her kesê ku lê digerin ku hêz û masûlkeyê çêtir bikin vebijarkek pirreng û erzan e.Bi nêzîkatiya rast û rûtînek werzîşê ya birêkûpêk, ev kettlebells dikarin ji her bernameyek fitnessê re zêdebûnek hêja bin.Çi hûn destpêkek be an jî hilkêşek bi ezmûn bin, kelûpelên pêçandî yên hesinî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên perwerdehiya hêza xwe.
Dema şandinê: Mar-04-2024